肌肉拉伤 关节韧带损伤处理

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。


运动中常见的伤害。早期误诊或处理不当，转成慢性或遗留功能障碍，则影响比赛和训练。处理基本原则：早期止血，预防肿胀；晚期消炎活血。最初要用压迫及减少局部供血（降温）。经冰袋冷敷或冷水淋浴、喷冷冻剂后，覆盖绷带加压包扎。24小时后打开观察伤部变化，考虑是否做进一步处理。伤后早期妥善处理，对减少淤血肿胀、防止韧带无力是非常重要的。24—48小时后出血停止，局部用封闭治疗、中药外敷、理疗、按摩等，促使组织损伤后的炎症尽快消散。1—3周后，大多都能恢复。伤后的运动练习，要尽量用支持带保护，避免再伤。